Девушка курила сигарету,

Гордая, красивая, как лань.

Прокурила душу за монету,

Глупой моде отдавая дань.

Ей бы шоколадную конфету…

Вредные привычки ближе, знать.

Вот она идёт по белу свету-

Будущая женщина и мать.

Цвет лица заметно посеревший…

Девушка! Опомнись! Оглянись!

Девушка курила сигарету,

Отравляя молодость и жизнь…

Что же представляет собой столь привычный для глаза голубоватый дымок сигареты?

Очень давно люди поняли, что табак – сильный яд. Его стали с успехом применять для уничтожения клопов, блох. Его раствором опрыскивали деревья для уничтожения вредителей.

В фильтре сигареты может накопиться такое количество никотина, которого достаточно, чтобы убить мышь. Воробьи, голуби и другие птицы погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку смоченную никотином.

При выкуривании 20 сигарет в день человек фактически дышит воздухом, загрязненность которого в 580 – 1100 раз превышает гигиенические нормативы. Наиболее опасным компонентом табачного дыма является никотин – один из самых токсичных растительных ядов. Сильнее всего он действует на нервную систему. Довольно широко распространено убеждение, что капля чистого никотина убивает лошадь. Однако на самом деле, по подсчетам специалистов, одной капли этого яда хватит, чтобы умертвить трех лошадей.

А люди получают смертельную дозу порциями. Это ведёт к преждевременному изнашиванию и старению организма. Снижается работоспособность ,ухудшается память. Курение сказывается не только на здоровье, но и на внешнем виде. Еще в 1985 году появился такой термин, как «лицо курильщика», который ввел в употребление доктор Дуглас Модел. Токсичные вещества в составе сигарет оказывают негативное влияние на кожу лица и даже уменьшают количество коллагена, который отвечает за обновление и восстановление кожи.

« От курения тупеешь. Оно несовместимо с творческой деятельностью»,- говорил еще в начале прошлого века великий поэт Иоганн Вольфганг Гёте.

 Обзор книг имеющиеся в библиотеке о вреде  курения : 

Аллен Карр Легкий способ бросить курить специально для женщин  Аллен КАРР ; перс англ.- М.:Издательство " Добрая книга" 2007.- 256с.

Легкий способ бросить курить Аллена Карра одинаково эффективен и для женщин, и для мужчин. Однако женщины сталкиваются с особыми трудностями. Для курящей женщины сигарета - важный элемент системы поддержки, неотъемлемая часть жизни, неразрывно связанная с ее представлениями о самой себе. Эта книга подробно рассматривает проблемы и трудности, характерные для курящих женщин, и помогает читательницам преодолеть их, превращая чтение в персональную консультацию, в личный разговор с автором. Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря ему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных заблуждений, связанных с курением. Вы сможете бросить курить без дискомфорта, без мук отвыкания, без набора избыточного веса и без заменителей никотина. "Легкий способ" Аллена Карра уже помог миллионам курильщиков бросить курить - легко, безболезненно, навсегда. Он поможет и вам. Бросайте курить с Алленом Карром, станьте свободными и наслаждайтесь жизнью! 

СПасибо не курю ! / Сост. Н. Заикин, А. Никитин.- М.: Мол.гвардия, 1990. - 174(2)с 

Авторы сборника заставляют по-новому взглянуть на проблемы курения, которые стоят того, чтобы о них задуматься. Издание рассчитано на массового читателя.